新增 CONTRIBUTING.md（中英双语），规范 PR 提交流程： - AI 生成代码需本地验证 - 演示截图需打码 - 禁止大量 JS 注入 - 一个 PR 只做一件事 Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 <noreply@anthropic.com>
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